Branch warren antes y despues de adelgazar

by KRISTIN LORENAjueves, 10 de octubre de 2019 15:49:26

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Resumiendo: eviten los carbohidratos refinados antes de entrenar. HAGAN ESTO: 15 a 30 minutos antes de entrenar, consuman 20 gramos de proteína en polvo y 30 a 40 gramos de carbohidratos para que les ayude a entrenar duro y sin altibajos.

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Esto implica saber los gramos de carbohidratos contenidos en los alimentos consumidos y tener disciplina para ser estrictos en su ingestión. Tras los dos días, pasen a un consumo normal de carbohidratos, aunque no excesivo.

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La clave para maximizar este ejercicio es aguantar la flexión durante un segundo en la parte superior del movimiento. No hay pastilla magica.

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